Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.
Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.
Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.
Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.
Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.
Latest reviews, photos and ratings for Deep Indian Kitchen at 25 W 23rd St in New York ... I also like that we can make our own orders on a screen/kiosk. ... or to visit a public place like a park or beach, has crippled down significantly. ... 94a873c876 .http://batecopwoll.unblog.fr/2021/12/01/pdf-epub-drm-removal-2-5-0-181-ebezimon/ https://seesaawiki.jp/taichiodora/d/In The Paint | Zenit Hung On In Belgrade – Basketball News https://trello.com/c/6faMlx31/25-online-mr-zingers-hat-download-zip-ebook-pdf-full-version https://obexanobom.wixsite.com/gemsturkajan/post/ultimate-matlab-2019b-activation-rar-patch-windows-32-full-version https://assets.pinshape.com/uploads/image/file/460992/yamicar.html https://trello.com/c/P2ld6EnR/9-pan-ne-color-activation-torrent-crack-latest-windows http://nilnotemi.unblog.fr/2021/12/01/download-film-refrain-ganool-torrent-free/ https://niwamcaigusaczo.wixsite.com/atlyrate/post/veryfitpro-manual-id115-plus-hr https://wakelet.com/wake/MSOGzl6J3G36O7fMyTSus https://seesaawiki.jp/probolvserja/d/Full AVP: Evolution V2.1 Mod Money Unlocked Utorrent License Iso Patch janaignez https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcHI5CxIEVXNlchiAgMCAra75CwwLEgZDb3Vyc2UYgIDAgOLh6goMCxIIQWN0aXZpdHkYgICAn-ueywgMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA https://seesaawiki.jp/ryrocheedeb/d/Despicable Me 3 (English) Full Hd 1080p Movie Free Download https://assets.pinshape.com/uploads/image/file/458205/Kutools-Excel-2300-Multilingual--Crack-Application-Full-Version.pdf https://wakelet.com/wake/24UdFZ4UnWepDf-ThQ498 https://wakelet.com/wake/RVFWbSClgzUnZQVyzSdoD https://wakelet.com/wake/D4aHCYIIB1hxDj7pO86En https://pietrafesa77.wixsite.com/resrokapen/post/school-prefect-torrent-activation-pc-full-version-zip-32 https://trello.com/c/BJfslJ5S/28-free-harlow-solid-italic-font http://milinosof.unblog.fr/2021/12/01/learn2serve-texas-food-handlers-test-answers/ https://pyfetearfoodsritu.wixsite.com/tobadoci/post/movies-the-in-720-dubbed-mp4 https://wakelet.com/wake/dK1Np_oC-kc2c9WiuUvKy https://swolulnoferkers.wixsite.com/sacypribos/post/activator-asus-rt-n65u-firmware-serial-download-x32-windows https://lathalitlimorni.wixsite.com/bolliabipe/post/2011-free-download-video-3gp-bokep-abg-pecah-perawan https://trajenintolthirs.wixsite.com/chinredenca/post/descargar-teowin-7-0-full https://trello.com/c/lttuy4C3/11-an-inspector-calls-workbook-pdf https://wrisenoutde.weebly.com/download-mp3-download-lagu-indonesia-mp3-stafaband-5603-mb--mp3-free-download.html https://trello.com/c/FO36Xd7a/47-rar-kant-foucault-che-cosгё-lilluminismo-torrent-book-full-epub https://www.pixnet.net/pcard/804976022c51f3342b/article/f4f0d920-52b5-11ec-9c7c-1dd12fa23be0 http://ballgarlofa.unblog.fr/2021/12/01/discografia-mazapan-gratis-torrent-nicolneals/ https://wakelet.com/wake/jLQPmDIUAg0iXXTBLUKa3