Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.
Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.
Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.
Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.
Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.
Where Eagles Dare (1968) Hindi Dubbed Movie Full Movie AFilmywap Download, download Where Eagles Dare (1968) Hindi Dubbed Movie in HD Mp4 Free Download ... 5aaa064c2f .https://wakelet.com/wake/Z8Azr6qtxBdtFjzM1s-iy https://wakelet.com/wake/AiLAfEhTSQErXKa76UWzA https://wakelet.com/wake/dO78qqN2vnHIPZ9Eyayy8 https://wakelet.com/wake/32U4dIprz3I3O0OloXHoY https://wakelet.com/wake/ORv6mW5gPQvh8s52xKxTH https://wakelet.com/wake/RDznibIIkXKBvm2_ZoTHS https://wakelet.com/wake/AOrZpZo502hiT6ncvuEbq https://wakelet.com/wake/4XCfw1yBQzUtgkyfPZXga https://wakelet.com/wake/RQcbHrS_uXuhjOl6mAjRM https://wakelet.com/wake/3tNxMNjXh21E8il83zoyN https://wakelet.com/wake/R9vPMVaPckuIodS4mlEfk https://wakelet.com/wake/ApbbZ9lJyR_iwlBFCZLfO https://wakelet.com/wake/_X6XQ91tmfsXF1bZ8Hk7K https://wakelet.com/wake/euT6xRyC7HduTVQWn1X7m https://wakelet.com/wake/iuoeEjL316zioJ7Kkx4j- https://wakelet.com/wake/udaXlgfBEwcDg4YDfxhxn https://wakelet.com/wake/XlTfMAlQvlpunVG1_aEMl https://wakelet.com/wake/XPvd9s50BC9SzgsVjumow https://wakelet.com/wake/gmaB3lVp6F3NcxoCZLpuQ https://wakelet.com/wake/lTDYSKC6GYEMxRHvUBQ6w https://wakelet.com/wake/J7EuognHyzOM_C0kR_tJk https://wakelet.com/wake/InVQWwvetQtQpUyGPatwt https://wakelet.com/wake/0kpAhlzNLdoFsh_Ogc9UO https://wakelet.com/wake/m91rJBy3pCUr-Wn1O6iKC https://wakelet.com/wake/XknqoXgPVX_vEMokuHGs6 https://wakelet.com/wake/AJyBKA0-_25buOD1kOfCr https://wakelet.com/wake/U90imZ7OnnSVSxn0G8IOO https://wakelet.com/wake/ldrV0o7xrDoDAFvp73g77 https://wakelet.com/wake/ojOOOXe2sAA7m13VR2KdJ https://wakelet.com/wake/QmhlsLcuj7Da9HU820kH3