Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.
Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.
Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.
Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.
Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.
Studio Trap – 808 WRLD 1.0 – NO INSTALL, SymLink Installer (VSTi) [WiN x86 x64] ... producer Sentury Status of Anno Domini Nation & Bang Bang Productions. 94a873c876 .https://wakelet.com/wake/bzG7OV3Q-xpuvRCthQze7 https://assets.pinshape.com/uploads/image/file/457484/idoeidd.pdf https://wakelet.com/wake/drFZ8JfEXaN4HLsrdlh69 https://www.pixnet.net/pcard/87421601ba8971d696/article/3a72db00-526c-11ec-916e-e918819cbc8e https://wakelet.com/wake/4b6pNS1W-4ZiDO8purp0I https://trello.com/c/cDlfp3Bm/15-charter-club-sheets-wpl8046 https://wakelet.com/wake/WE-aDh6FCUfF8e1WjLiSf https://trello.com/c/n207yD4A/19-hdri-studio-pack-18torrent https://seesaawiki.jp/verpaymenrie/d/Cm 01 02 No Disc Crack https://assets.pinshape.com/uploads/image/file/461387/wenindi.html https://coub.com/stories/1293456-telecharger-windev-19-gratuit-avec-crack https://www.cloudschool.org/activities/ahFzfmNsb3Vkc2Nob29sLWFwcHI5CxIEVXNlchiAgID_2dTkCAwLEgZDb3Vyc2UYgIDAwMfs4QkMCxIIQWN0aXZpdHkYgIDAgITk6woMogEQNTcyODg4NTg4Mjc0ODkyOA https://assets.pinshape.com/uploads/image/file/462310/the-channel-tunnel-by-peter-ross.html https://www.pixnet.net/pcard/72650603011ba30936/article/32e94b10-525c-11ec-ab90-4168e1a72713 https://wakelet.com/wake/Bq0oMG0BRbfX_GQpyyS6F https://seesaawiki.jp/amarlecning/d/Blue Cute Backgrounds Posted By Samantha Walker https://trello.com/c/9LDrqN1L/28-zip-scubriendo-el-amor-dios-proyec-felipe-15-full-edition-download-mobi-book https://precporrihong.amebaownd.com/posts/24404719 https://trello.com/c/yGfgpaUC/17-miss-junior-akthios-cap-d-agde-france https://tolldisknoopho1977.wixsite.com/lighcentvabo/post/romancingwithlifedevanandpdffree13 https://wakelet.com/wake/IHFfXL3Mu06NaVVXP5Qrt https://assets.pinshape.com/uploads/image/file/460614/daliesta.html https://trello.com/c/TYV6OR5c/24-32bit-song-bar-bar-din-ye-aaye-instrumental-mp3-song-activation-free-final-torrent-crack https://trello.com/c/1s7sG8fx/31-how-i-learned-to-drive-paula-vogel-online-script-pdf https://trello.com/c/Q3F4Zz6J/13-activator-sony-e1-baixar-do-driver-for-full-version-64bit-crack-torrent-macos https://greysonbonas352txn.wixsite.com/uneledin/post/adobe-animate-cc-2018-v18-0-2-32-registration-windows-build http://conlichati.unblog.fr/2021/12/01/рўрєрс‡рссњ-water-minder-telefonbuchios14ok-ipa/ http://tridiseentral.unblog.fr/2021/12/01/prentice-hall-physical-science-answer-key-chapter-15-raybened/ http://muschilime.unblog.fr/2021/12/01/abelssoft-antilogger-2021-v5-0-5-crack-direct-download-n-via-torrent-nealfavou/ https://wakelet.com/wake/93GCf8JVh3XEC-nIOyvWU