×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 378
18 Αυγούστου 2014

Supper Foods: Τι είναι

Τα superfoods (υπερτροφές στα Ελληνικά) είναι τροφές με συμπυκνωμένα θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ατόμου.


Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.

Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.

Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.

Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.

Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.

19 comments

  • 13 dating
    13 dating Τρίτη, 23 Φεβρουαρίου 2021 14:50

    Awesome post.

  • quadruple coupons
    quadruple coupons Σάββατο, 20 Φεβρουαρίου 2021 20:04

    Hey just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of
    the images aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a linking issue.

    I've tried it in two different browsers and both show the same outcome.

  • write my paper
    write my paper Σάββατο, 20 Φεβρουαρίου 2021 00:03

    Hi there! This blog post couldn't be written much better!

    Lolking at this post reminds me of my previous roommate!
    He always kept preaching about this. I will forward
    this post to him. Fairly certain he will have a very good read.

    Thank you for sharing!
    https://potadic.medium.com/blc-sharp-essay-cb02f68179e9
    write my paper
    write my paper http://5fb7421889eab.site123.me/blog/professional-college-essay-writers

  • RichardJaire
    RichardJaire Πέμπτη, 18 Φεβρουαρίου 2021 06:26

    Супер давно искал
    _________________
    [URL=https://ua.onlinebestrealmoneygames.xyz/igrovi-avtomati-piramida-onlayn-besplatno/]Ігрові автомати піраміда онлайн бесплатно[/URL]

  • RichardJaire
    RichardJaire Τετάρτη, 17 Φεβρουαρίου 2021 01:24

    Годнота спасибо
    _________________
    [URL=https://ua.onlinebestrealmoneygames.xyz/onlayn-kazino-na-grivny-v-ukraine-s-minimalnym-depozitom/]Онлайн казино на гривны в украине с минимальным депозитом[/URL]

  • MareenaMot
    MareenaMot Τρίτη, 09 Φεβρουαρίου 2021 17:40

    наверное, музмо скачать песню на звонок [url=https://soundvor.me]лучший сайт для скачивания музыки бесплатно mp3 в высоком качестве[/url]

  • MareenaMot
    MareenaMot Τρίτη, 09 Φεβρουαρίου 2021 12:24

    скажем, скачать приложение музмо ру [url=https://soundvor.me]скачать музыку бесплатно на телефон[/url]

  • reorn
    reorn Πέμπτη, 04 Φεβρουαρίου 2021 23:02

    Эта международная компания Общество с ограниченной ответственностью АЛДЩ Белово организует современным методом телеинспекциюинженерных систем, сетей хозяйственно-бытовой, сетей хозяйственно-бытовой, инженерных систем, ливневой канализации и так далее.
    Телеинспекция трубопровода осуществляется видеокамерой, которая перемещается по трубам и подает изображение на телемонитор и в то же время делается видеозвукозапись трубопровода.
    Эта видиодиагностика предоставляет возможность определить состояние стенок и стыков трубопроводов, области расположения различных трещин, свищей и других недостатков, обнаружить засоры и инородные объекты, несанкционированные врезки и тому подобное. Телеинспекция также может быть применена и при приёме трубопроводов в результате строительства, ремонта.
    Большим преимуществом системы телеинспекции является её мобильность, простота подхода к трубопроводу, а кроме того возможность получать изображение увидеть изнутри часть труб за счет применения видео изображения.

    Наша холдинг ГК РАКГН Калининград
    функционирует на предприятиях как частных так и государственных предприятиях.

    Телеметрия скважин : [url=https://synergy90.ru]трубы из нПВХ[/url]

  • pinupcasinoo
    pinupcasinoo Δευτέρα, 25 Ιανουαρίου 2021 14:36

    онлайн казино [url=https://pin-up-casino999.ru/]Пин Ап[/url] официальный сайт играть на деньги или бесплатно без регистрации

  • Lemiaer
    Lemiaer Πέμπτη, 14 Ιανουαρίου 2021 13:20

    купить электронную сигарету в небуге [url=https://hqd.wiki/kak-otlichit-hqd-poddelku-ot-originala/]как отличить паленую hqd[/url]
    ------
    купить электронную сигарету в кучине [url=https://hqd.wiki/kak-otlichit-hqd-poddelku-ot-originala/]как отличить оригинальный эйкьюди[/url]

Leave a comment

Εδώ μπορείτε να σχολιάσετε το άρθρο που διαβάσατε.

Επικοινωνία

Παραδοσιακά Προϊόντα Ικαρίας & Κρήτης

Καράνου Κυδωνίας Χανίων

Phone: 69452569789

Ράχες Ικαρίας

Phone: 6977417161

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.