×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 378
18 Αυγούστου 2014

Supper Foods: Τι είναι

Τα superfoods (υπερτροφές στα Ελληνικά) είναι τροφές με συμπυκνωμένα θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ατόμου.


Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.

Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.

Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.

Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.

Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.

185 comments

  • pokerdom-bic
    pokerdom-bic Πέμπτη, 26 Μαΐου 2022 11:16

    Отличные турниры в казино и покер - [url=https://pokerdom-casino-com.ru]casinopokerdom [/url]
    pokerdom промокод
    наилучшие автоматы и спорт ставки на все игровые матчи
    Источник: https://pokerdom-casino-com.ru

  • moult
    moult Τετάρτη, 25 Μαΐου 2022 06:29

    доставка грузов из китая в россию

  • casino-Gok
    casino-Gok Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022 16:32

    Покер, настольные игры, рулетка - [url=https://casino99.ru] лучшие казино [/url]
    А так же Как выбрать лучшее онлайн казино

  • CharlesSak
    CharlesSak Δευτέρα, 16 Μαΐου 2022 09:17

    спасибо интересное чтиво
    _________________
    Baltbet nao entra - Baltbet Orenburg, Baltbet Petrozavodsk

  • Advedia
    Advedia Δευτέρα, 16 Μαΐου 2022 06:00

    Allergic To Amoxicillin Hereditary Byubji [url=https://newfasttadalafil.com/]Cialis[/url] Cyytno Handfootandmouth disease is another common viral illness in children. Amoxicillin Side Effects Oswhrn cialis cost https://newfasttadalafil.com/ - buy cialis online overnight shipping Priligy Packaging Cynnxr

  • information
    information Παρασκευή, 13 Μαΐου 2022 03:52

    kratom e shop who kratom report

  • omgomgdam
    omgomgdam Τετάρτη, 11 Μαΐου 2022 10:56

    [url=https://omgomgomg.hydraruzpxnewfa.co]Ссылка на ОМГ АМГ omgomgomg ОМГОМГ[/url] ссылка на площадку ОМГ - https://omgomgomg.hydraruzxpnew4fa.co/ - OMGOMGOMG ОМГ ОМГ MOST ADVANCED DARKMARKET Вас приветствует обновленная и перспективная площадка всея русского даркнета. Новые быстро действенные сервера, видоизменённый для максимального удобства интерфейс, высочайший уровень безопасности. Новые магазины уже известных брендов, топовые товары уже знакомых вам веществ, моментальный обменник и куча других разнообразных функций ожидают клиентов площадки даркмаркетов OMG!OMG! уже сейчас! Заходи по ссылке и приобретай свои любимые товары по самым низким ценам во всем даркнете! Закрыли гидру? Заходи на новую площадку ОМГОМГ моментальные закладки мефедрон альфа купить москва спб саратов КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ TELEGRAM [url=https://t.me/omgomg_tor]OMG! omgomgomg![/url]

  • Donaldpex
    Donaldpex Κυριακή, 08 Μαΐου 2022 23:47

    http://cse.google.co.kr/url?q=https%3A%2F%2Fpin-upcasino-com.ru%2F
    [url=https://images.google.by/url?q=https%3A%2F%2Fpin-upcasino-com.ru%2F ]источник[/url]
    первоисточник

  • נערות ליווי
    נערות ליווי Σάββατο, 07 Μαΐου 2022 22:37

    "Everything is very open with a really clear description of the issues. It was definitely informative. Your site is extremely helpful. Thanks for sharing!"
    https://xn--7-7sbah.xn--p1ai/bez-rubriki/%D7%A0%D7%A2%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%95%D7%99-%D7%A1%D7%A7%D7%A1%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%91%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%A1%D7%A7%D7%A8%D7%98%D7%99-%D7%95%D7%9E%D7%A4.html

  • omgomgdam
    omgomgdam Πέμπτη, 05 Μαΐου 2022 19:29

    [url=https://omgomgomg.hydraruzpxnewfa.co]Ссылка на ОМГ АМГ omgomgomg ОМГОМГ[/url] OMGOMG ссылка - http://omgomgomgnxat4aagix67wnlqxmvqmbrz54iok4uawlbnjdmqb525cad.onion/ - OMGOMGOMG ОМГ ОМГ MOST ADVANCED DARKMARKET Вас приветствует обновленная и перспективная площадка всея русского даркнета. Новые быстро действенные сервера, видоизменённый для максимального удобства интерфейс, высочайший уровень безопасности. Новые магазины уже известных брендов, топовые товары уже знакомых вам веществ, моментальный обменник и куча других разнообразных функций ожидают клиентов площадки даркмаркетов OMG!OMG! уже сейчас! Заходи по ссылке и приобретай свои любимые товары по самым низким ценам во всем даркнете! Закрыли гидру? Заходи на новую площадку ОМГОМГ моментальные закладки мефедрон альфа купить москва спб саратов КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ TELEGRAM [url=https://t.me/omgomg_tor]OMG! omgomgomg![/url]

Leave a comment

Εδώ μπορείτε να σχολιάσετε το άρθρο που διαβάσατε.

Επικοινωνία

Παραδοσιακά Προϊόντα Ικαρίας

Ράχες Ικαρίας

Phone: 69452569789

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.