×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 378
18 Αυγούστου 2014

Supper Foods: Τι είναι

Τα superfoods (υπερτροφές στα Ελληνικά) είναι τροφές με συμπυκνωμένα θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ατόμου.


Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.

Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.

Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.

Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.

Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.

184 comments

  • SkladTarry
    SkladTarry Παρασκευή, 24 Ιουνίου 2022 10:13

    электро штабелеры для склада
    http://www.elektroshtabeler-kupit.ru/

  • Hilltalit
    Hilltalit Τρίτη, 21 Ιουνίου 2022 18:35

    russian darknet market reddit darknet market list

  • HenryBlutt23453
    HenryBlutt23453 Σάββατο, 18 Ιουνίου 2022 05:51

    "I'd like to thank you for the efforts you have put in writing this website. I really hope to check out the same high-grade blog posts from you later on as well. In truth, your creative writing abilities has inspired me to get my own site now ;)"
    https://israely-lover-voichris.ga/news/trudnapoto

  • pokerdom-bic
    pokerdom-bic Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 14:23

    Отличные турниры в казино и покер - [url=https://pokerdom-casino-com.ru]casino-pokerdom [/url]
    покердом сайт
    наилучшие игры и спорт ставки на все развлекательные события
    Источник: https://pokerdom-casino-com.ru

  • pokerdom-bic
    pokerdom-bic Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 13:56

    Отличное место для игры в покер и казино [url=https://pokerdom-casino-com.ru]покердом casino [/url]
    покердом играть
    превосходнейшие соревнования и беты на все развлекательные события
    Источник: https://pokerdom-casino-com.ru

  • ms-marvelqybjz
    ms-marvelqybjz Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 04:06

    Сериал Мисс Марвел смотреть онлайн бесплатно все серии Сериал Мисс Марвел 1 сезон 1,2 серия LostFilm смотреть Мисс Марвел 1 сезон. смотреть онлайн

  • ms-marvelqbqeo
    ms-marvelqbqeo Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 04:05

    Сериал Мисс Марвел смотреть онлайн Посмотреть сериал Мисс Марвел 1 сезон 1 серия онлайн Мисс Марвел 1 сезон. Ms. Marvel. Мисс Марвел смотреть онлайн 1,2,3,4,5,6 серия

  • NetflixlseS
    NetflixlseS Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 02:29

    movies. watch free full movies https://t.me/Netflix_Watch_Netflix - Watch Movies Online TV shows online. movies. watch free full movies.

  • XVIDEOS
    XVIDEOS Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 01:31

    Watch the best Xvideos com videos, free movies, mobile xvideos, and download for on this tube https://t.me/xvideos_xvideo

  • pokerdom-bic
    pokerdom-bic Πέμπτη, 26 Μαΐου 2022 11:16

    Отличные турниры в казино и покер - [url=https://pokerdom-casino-com.ru]casinopokerdom [/url]
    pokerdom промокод
    наилучшие автоматы и спорт ставки на все игровые матчи
    Источник: https://pokerdom-casino-com.ru

Leave a comment

Εδώ μπορείτε να σχολιάσετε το άρθρο που διαβάσατε.

Επικοινωνία

Παραδοσιακά Προϊόντα Ικαρίας

Ράχες Ικαρίας

Phone: 69452569789

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.