×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 378
18 Αυγούστου 2014

Supper Foods: Τι είναι

Τα superfoods (υπερτροφές στα Ελληνικά) είναι τροφές με συμπυκνωμένα θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ατόμου.


Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.

Οι υπερτροφές είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, όπου καταστρέφουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από τις συνηθισμένες βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, καθώς και από το κάπνισμα, το άγχος και τη μόλυνση του περιβάλλοντος.

Είναι καλό να συμπεριλάβουμε τις υπερτροφές στη διατροφή μας σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υπερτροφής στα πλαίσια μιας μη ισορροπημένης διατροφής δεν θα επιφέρει κάποιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι υπερτροφές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα. Επίσης, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και την επεξεργασία της υπερτροφής. Μπορεί η υπερτροφή στην ανεπεξέργαστη μορφή της να περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, αλλά η επεξεργασία της τροφής αυτής να απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των συστατικών αυτών. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα σε πολλά έτοιμα ροφήματα πράσινου τσαγιού.

Τα πιο δημοφιλή superfood είναι: αγκινάρα, αμάρανθος, βρώμη, γιαούρτι, κανέλα, κινόα, κουκουρμάς, λιναρόσπορο, διάφοροι τύποι μούρων, μπρόκολο, όσπρια, ρόδι, σπανάκι, σπόροι chia, μαύρη σταφίδα, τσάι, φαγόπυρο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, χόρτα.

Συμπέρασμα:
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, καθώς και με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Εξάλλου το αρχαίο ρητό: «Παν μέτρον άριστο» ισχύει σε όλα τα πράγματα.

26 comments

  • gamepinupcasino
    gamepinupcasino Τρίτη, 06 Απριλίου 2021 14:42

    Пин Ап Казино или же Pin Up Casino эти игровые автоматы не обещают каждому игроку миллионы долларов, они лишь выполняют свои обязанности и четко выплачивают выигрыши!

  • Hookup apps and sites
    Hookup apps and sites Κυριακή, 04 Απριλίου 2021 13:07

    Hookup Females Utilizes Totally free Issues? An Excellent Horizontal Gain!

    Totally free hookup girls Hookup apps and sites online is the perfect solution if you're tired with likely to night clubs and clubs only to be prevented, or
    even even worse, laughed at. I understand what it's like
    because I've been there. I used to be individual and distressed during the day time
    -- I required a whole new spouse -- having said that i kept on striving because I needed
    not any other selection. If you're just one guy who would like to hookup with hot women without planning
    to those spots where females are on your own, then this article might just
    improve your life. It would explain why dating on-line is the best choice if you're a masculine who
    seems to be too shy to strategy an attractive woman within a bar or club.

  • reorn
    reorn Πέμπτη, 01 Απριλίου 2021 10:23

    Инвестирование в сша
    Корпорация работает с покупкой активов недвижимости, давая шанс одним избавляться от долговых обязательств, а прочим успешно заработать на всем этом.
    Выкуп жилья - известный метод долгосрочного инвестирования, так же - если вы абсолютно всё оформите удачно - тогда вы сумеете успешно заработать реальные средства!
    Компания всегда предлагает вам лично соучастие в данном деле. Флиппинг на данный момент это не просто вклад финансов, а удобный случай удвоить собственный стартовый капитал во много раз.
    Флиппинг-вкладчик капитала время от времени покупает дома, а потом реализовывает их с намерением извлечения выгоды. С тем чтобы жилплощадь числилось активом, его надлежит приобретать с намерением быстро перепродать. Промежуток времени между приобретением и перепродажей зачастую образует от пары месяцев и до одного года.
    Выкупаем предназначенные для жилья помещения и квартиры, которые за долги выставляются на продажу на аукционах.

    флиппинг недвижимости

  • gamepinupcasino
    gamepinupcasino Παρασκευή, 26 Μαρτίου 2021 17:06

    Пин Ап Казино или же Pin Up Casino эти игровые автоматы не обещают каждому игроку миллионы долларов, они лишь выполняют свои обязанности и четко выплачивают выигрыши!

  • sun deals
    sun deals Δευτέρα, 22 Μαρτίου 2021 09:40

    Great blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A design like yours with a few simple adjustements would really make my
    blog jump out. Please let me know where
    you got your theme. Thanks a lot

  • bbm dating
    bbm dating Πέμπτη, 18 Μαρτίου 2021 17:38

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet
    my newest twitter updates. I've been looking for a
    plug-in like this for quite some time and was hoping maybe
    you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  • JaimeAnowl
    JaimeAnowl Πέμπτη, 11 Μαρτίου 2021 19:42

    займы онлайн

  • 13 dating
    13 dating Τρίτη, 23 Φεβρουαρίου 2021 14:50

    Awesome post.

  • quadruple coupons
    quadruple coupons Σάββατο, 20 Φεβρουαρίου 2021 20:04

    Hey just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of
    the images aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a linking issue.

    I've tried it in two different browsers and both show the same outcome.

  • write my paper
    write my paper Σάββατο, 20 Φεβρουαρίου 2021 00:03

    Hi there! This blog post couldn't be written much better!

    Lolking at this post reminds me of my previous roommate!
    He always kept preaching about this. I will forward
    this post to him. Fairly certain he will have a very good read.

    Thank you for sharing!
    https://potadic.medium.com/blc-sharp-essay-cb02f68179e9
    write my paper
    write my paper http://5fb7421889eab.site123.me/blog/professional-college-essay-writers

Leave a comment

Εδώ μπορείτε να σχολιάσετε το άρθρο που διαβάσατε.

Επικοινωνία

Παραδοσιακά Προϊόντα Ικαρίας & Κρήτης

Καράνου Κυδωνίας Χανίων

Phone: 69452569789

Ράχες Ικαρίας

Phone: 6977417161

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.